البروكولي
Broccoli

جدول المحتويات الغذائية لكل 100 غرام:
#القيمةالوحدةالاحتياج اليومي
الطاقة35كالوري%1.94
البروتين2.4غرام%5
الدهون الكلية0.4غرام-
الدهون المشبعه0.1غرام-
الكوليسترول35ميليغرام-
الكربوهيدرات7.3غرام-
الألياف3.3غرام-
السكريات1.4غرام-
الصوديوم41ميليغرام-
البوتاسيوم65ميليغرام-
تم احتساب الاحتياجات اليومية بناءا على شخص وزنه 60 كغ. يمكنك معرفة هذه الاحتياجات من خلال الجدول في الاسفل

  • ستحتاج الى 12 دقيقة من المشي لحرقها
  • ستحتاج الى 3 دقيقة من الركض لحرقها
  • ستحتاج الى 6 دقيقة من السباحة لحرقها
  • ستحتاج الى 4 دقيقة من ركوب الدراجة الهوائية لحرقها