البستاشيو
Pistachios

جدول المحتويات الغذائية لكل 100 غرام:
#القيمةالوحدةالاحتياج اليومي
الطاقة584كالوري%32.44
البروتين21.5غرام%44.79
الدهون الكلية44.9غرام-
الدهون المشبعه5.7غرام-
الكوليسترول584ميليغرام-
الكربوهيدرات27.2غرام-
الألياف10غرام-
السكريات7.1غرام-
الصوديوم432ميليغرام-
البوتاسيوم471ميليغرام-
تم احتساب الاحتياجات اليومية بناءا على شخص وزنه 60 كغ. يمكنك معرفة هذه الاحتياجات من خلال الجدول في الاسفل

  • ستحتاج الى 201 دقيقة من المشي لحرقها
  • ستحتاج الى 53 دقيقة من الركض لحرقها
  • ستحتاج الى 93 دقيقة من السباحة لحرقها
  • ستحتاج الى 58 دقيقة من ركوب الدراجة الهوائية لحرقها