الكاشو
Cashews

جدول المحتويات الغذائية لكل 100 غرام:
#القيمةالوحدةالاحتياج اليومي
الطاقة558.6كالوري%31.03
البروتين15.2غرام%31.67
الدهون الكلية46.1غرام-
الدهون المشبعه9غرام-
الكوليسترول558.6ميليغرام-
الكربوهيدرات32.2غرام-
الألياف3.1غرام-
السكريات5.1غرام-
الصوديوم631ميليغرام-
البوتاسيوم494ميليغرام-
تم احتساب الاحتياجات اليومية بناءا على شخص وزنه 60 كغ. يمكنك معرفة هذه الاحتياجات من خلال الجدول في الاسفل

  • ستحتاج الى 193 دقيقة من المشي لحرقها
  • ستحتاج الى 51 دقيقة من الركض لحرقها
  • ستحتاج الى 89 دقيقة من السباحة لحرقها
  • ستحتاج الى 56 دقيقة من ركوب الدراجة الهوائية لحرقها