الخضروات
Vegetable

جدول المحتويات الغذائية لكل 100 غرام:
#القيمةالوحدةالاحتياج اليومي
الطاقة32.7كالوري%1.82
البروتين1.7غرام%3.54
الدهون الكلية0.3غرام-
الدهون المشبعه0.1غرام-
الكوليسترول32.7ميليغرام-
الكربوهيدرات6.8غرام-
الألياف3غرام-
السكريات2.6غرام-
الصوديوم30ميليغرام-
البوتاسيوم40ميليغرام-
تم احتساب الاحتياجات اليومية بناءا على شخص وزنه 60 كغ. يمكنك معرفة هذه الاحتياجات من خلال الجدول في الاسفل

  • ستحتاج الى 11 دقيقة من المشي لحرقها
  • ستحتاج الى 3 دقيقة من الركض لحرقها
  • ستحتاج الى 5 دقيقة من السباحة لحرقها
  • ستحتاج الى 3 دقيقة من ركوب الدراجة الهوائية لحرقها