البطاطا
Potatoes

جدول المحتويات الغذائية لكل 100 غرام:
#القيمةالوحدةالاحتياج اليومي
الطاقة92.9كالوري%5.16
البروتين2.5غرام%5.21
الدهون الكلية0.1غرام-
الدهون المشبعه0غرام-
الكوليسترول92.9ميليغرام-
الكربوهيدرات21غرام-
الألياف2.2غرام-
السكريات1.2غرام-
الصوديوم10ميليغرام-
البوتاسيوم70ميليغرام-
تم احتساب الاحتياجات اليومية بناءا على شخص وزنه 60 كغ. يمكنك معرفة هذه الاحتياجات من خلال الجدول في الاسفل

  • ستحتاج الى 32 دقيقة من المشي لحرقها
  • ستحتاج الى 8 دقيقة من الركض لحرقها
  • ستحتاج الى 15 دقيقة من السباحة لحرقها
  • ستحتاج الى 9 دقيقة من ركوب الدراجة الهوائية لحرقها