اللحوم الحمراء
Meat

جدول المحتويات الغذائية لكل 100 غرام:
#القيمةالوحدةالاحتياج اليومي
الطاقة221.2كالوري%12.29
البروتين27.7غرام%57.71
الدهون الكلية12.2غرام-
الدهون المشبعه4.4غرام-
الكوليسترول221.2ميليغرام-
الكربوهيدرات0غرام-
الألياف0غرام-
السكريات0غرام-
الصوديوم69ميليغرام-
البوتاسيوم209ميليغرام-
تم احتساب الاحتياجات اليومية بناءا على شخص وزنه 60 كغ. يمكنك معرفة هذه الاحتياجات من خلال الجدول في الاسفل

  • ستحتاج الى 76 دقيقة من المشي لحرقها
  • ستحتاج الى 20 دقيقة من الركض لحرقها
  • ستحتاج الى 35 دقيقة من السباحة لحرقها
  • ستحتاج الى 22 دقيقة من ركوب الدراجة الهوائية لحرقها