الاخطبوط
Octopus

جدول المحتويات الغذائية لكل 100 غرام:
#القيمةالوحدةالاحتياج اليومي
الطاقة160.6كالوري%8.92
البروتين29.9غرام%62.29
الدهون الكلية2.1غرام-
الدهون المشبعه0.5غرام-
الكوليسترول160.6ميليغرام-
الكربوهيدرات4.4غرام-
الألياف0غرام-
السكريات0غرام-
الصوديوم453ميليغرام-
البوتاسيوم279ميليغرام-
تم احتساب الاحتياجات اليومية بناءا على شخص وزنه 60 كغ. يمكنك معرفة هذه الاحتياجات من خلال الجدول في الاسفل

  • ستحتاج الى 55 دقيقة من المشي لحرقها
  • ستحتاج الى 15 دقيقة من الركض لحرقها
  • ستحتاج الى 25 دقيقة من السباحة لحرقها
  • ستحتاج الى 16 دقيقة من ركوب الدراجة الهوائية لحرقها