البندورة
Tomato

جدول المحتويات الغذائية لكل 100 غرام:
#القيمةالوحدةالاحتياج اليومي
الطاقة18.2كالوري%1.01
البروتين0.9غرام%1.88
الدهون الكلية0.2غرام-
الدهون المشبعه0غرام-
الكوليسترول18.2ميليغرام-
الكربوهيدرات3.9غرام-
الألياف1.2غرام-
السكريات2.6غرام-
الصوديوم4ميليغرام-
البوتاسيوم23ميليغرام-
تم احتساب الاحتياجات اليومية بناءا على شخص وزنه 60 كغ. يمكنك معرفة هذه الاحتياجات من خلال الجدول في الاسفل

  • ستحتاج الى 6 دقيقة من المشي لحرقها
  • ستحتاج الى 2 دقيقة من الركض لحرقها
  • ستحتاج الى 3 دقيقة من السباحة لحرقها
  • ستحتاج الى 2 دقيقة من ركوب الدراجة الهوائية لحرقها