الزيتون
Olives

جدول المحتويات الغذائية لكل 100 غرام:
#القيمةالوحدةالاحتياج اليومي
الطاقة113.4كالوري%6.3
البروتين0.8غرام%1.67
الدهون الكلية10.8غرام-
الدهون المشبعه1.4غرام-
الكوليسترول113.4ميليغرام-
الكربوهيدرات6.3غرام-
الألياف3.2غرام-
السكريات0غرام-
الصوديوم721ميليغرام-
البوتاسيوم2ميليغرام-
تم احتساب الاحتياجات اليومية بناءا على شخص وزنه 60 كغ. يمكنك معرفة هذه الاحتياجات من خلال الجدول في الاسفل

  • ستحتاج الى 39 دقيقة من المشي لحرقها
  • ستحتاج الى 10 دقيقة من الركض لحرقها
  • ستحتاج الى 18 دقيقة من السباحة لحرقها
  • ستحتاج الى 11 دقيقة من ركوب الدراجة الهوائية لحرقها