الشمندر
Beets

جدول المحتويات الغذائية لكل 100 غرام:
#القيمةالوحدةالاحتياج اليومي
الطاقة44.3كالوري%2.46
البروتين1.7غرام%3.54
الدهون الكلية0.2غرام-
الدهون المشبعه0غرام-
الكوليسترول44.3ميليغرام-
الكربوهيدرات10.1غرام-
الألياف2غرام-
السكريات8غرام-
الصوديوم76ميليغرام-
البوتاسيوم38ميليغرام-
تم احتساب الاحتياجات اليومية بناءا على شخص وزنه 60 كغ. يمكنك معرفة هذه الاحتياجات من خلال الجدول في الاسفل

  • ستحتاج الى 15 دقيقة من المشي لحرقها
  • ستحتاج الى 4 دقيقة من الركض لحرقها
  • ستحتاج الى 7 دقيقة من السباحة لحرقها
  • ستحتاج الى 4 دقيقة من ركوب الدراجة الهوائية لحرقها