الحنطة السوداء
Buckwheat

جدول المحتويات الغذائية لكل 100 غرام:
#القيمةالوحدةالاحتياج اليومي
الطاقة92.5كالوري%5.14
البروتين3.4غرام%7.08
الدهون الكلية0.6غرام-
الدهون المشبعه0.1غرام-
الكوليسترول92.5ميليغرام-
الكربوهيدرات20.1غرام-
الألياف2.7غرام-
السكريات0.9غرام-
الصوديوم3ميليغرام-
البوتاسيوم70ميليغرام-
تم احتساب الاحتياجات اليومية بناءا على شخص وزنه 60 كغ. يمكنك معرفة هذه الاحتياجات من خلال الجدول في الاسفل

  • ستحتاج الى 32 دقيقة من المشي لحرقها
  • ستحتاج الى 8 دقيقة من الركض لحرقها
  • ستحتاج الى 15 دقيقة من السباحة لحرقها
  • ستحتاج الى 9 دقيقة من ركوب الدراجة الهوائية لحرقها