البستنجي والراعي.

على الرغم من كل ما تبذلونه من جهود للبقاء بصحة جيدة ، فقد اصاب طفلك الخطأ. هل تعلم أن الأطفال ، في المتوسط ​​، يحصلون على ما بين ثمانية إلى 10 نزلات برد في السنة؟ هذا بشكل عام حتى رياض الأطفال عندما يكون لديهم حصانة. على الرغم من عدم وجود علاجات ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على راحة وتغذية الأطفال الصغار أثناء محاربتهم للفيروس.

يجب أن يحصل الأطفال على الكثير من الراحة والسوائل الكافية. ولكن ما هي أفضل الرهانات لإطعامهم عندما يكونون مرضى بشكل معتدل مع القليل من العطس والسعال وسيلان الأنف؟

عصائر الفاكهة المخففة والماء والحساء والمرق هي طرق رائعة لتجديد السوائل. إذا كان طفلك يعاني من الحمى أو القيء أو الإسهال ، فاتبع توصيات طبيب الأطفال لاستبدال السوائل. قد يستفيد الأطفال الأكبر سنًا من شاي الأعشاب مع العسل والليمون.

أعطهم بعض الفاكهة

قد لا يكون هناك دليل قوي يشير إلى أن فيتامين سي سيعالج الزكام ، لكن خصائصه المضادة للأكسدة لا يمكن أن تؤذي. تشمل المصادر الجيدة لفيتامين سي الليمون والليمون والبرتقال والجريب فروت والتوت.

قدم لطفلك مجموعة متنوعة من الفواكه الخفيفة ؛ فهي ليست فقط مليئة بالفيتامينات والمعادن لدعم الصحة الجيدة والمناعة ، ولكنها تحتوي على كمية كبيرة من الماء للمساعدة في دعم احتياجات طفلك من السوائل. شرائح الفاكهة المجمدة مريحة وسهلة إذابتها ، ولن تفسد بسرعة الفاكهة الطازجة. إليك طريقتان لخدمتهم:

• فواكه مذابة قليلاً ، مثل التوت الأزرق أو الفراولة ، تقدم إحساسًا بالبرودة على الحلق. خيار آخر هو صنع أو شراء ألواح الفاكهة المجمدة (ابحث عن أولئك الذين لديهم القليل من السكر أو بدون سكر مضاف).
• امزج قطع الفاكهة المجمدة في عصير باستخدام حليب قليل الدسم أو خالٍ من الدهون أو مشروب الصويا المقوى.

فرحيهم بالاطعمة المفضلة لديهم

لكن لا تبالغي. قد يعاني الطفل المريض من ضعف في الشهية ، لذا قدم وجبات صغيرة بناءً على أنواع الأطعمة المفضلة لديه. يسهل هضم الوجبات الصغيرة المتكررة وستساعد في تلبية احتياجاتها من الطاقة. ابتعد عن الأطعمة الغنية والمقلية والدهنية واتجه نحو النشويات البسيطة مثل الأرز والمعكرونة لأنها سهلة على المعدة. جرب الموز أو الأرز أو صلصة التفاح أو الخبز المحمص إذا كان هادئًا بعض الشيء. إذا كان بإمكانك الحصول على بعض الخضروات - فابحث عنها ، ولكن ركز أكثر على تغذيتها!

جرب شوربة الدجاج

جرب صنع الدجاج الخاص بك من الليلة الماضية المحمص أو اشتر مخزونًا قليل الصوديوم. الشوربة دافئة ومهدئة وعلاج مقبول. كما أنه سيساعد على توفير احتياجات طفلك من السوائل. لمزيد من الشوربة ، أضف بعض الأرز أو الشعرية والخضروات المطبوخة والمفرومة. يمكن أيضًا استخدام ملعقتين كبيرتين من دقيق الشوفان لتكثيف الحساء أثناء التسخين.