كما هو الحال مع أي جزء من تربية الأطفال ، لا يقوم أحد بعمل مثالي مع التغذية. بصفتك أحد الوالدين أو الجد أو مقدم الرعاية للبالغين ، يمكنك المساعدة في تربية أكلة صحية خلال هذه السنوات الحرجة من خلال بذل قصارى جهدك من أجل:
في حين أن هذا قد يبدو وكأنه قائمة مرعبة للقيام بها ، فإن عادات أسرتين تقطع شوطا طويلا لتحقيق كل هذا: وجبات عائلية منتظمة وإشراك الأطفال في التغذية من الألف إلى الياء.
في بعض الأحيان يمكن أن يكون للفعل البسيط فوائد مهمة وطويلة الأمد. وفقا لخبراء الأبوة والأمومة والصحة ، هذا هو الحال بالضبط مع أوقات الوجبات العائلية. يساعد الأكل والتحدث معًا في:
مع هذه القائمة الرائعة من الفوائد ، يجدر بذل الوقت والجهد للاستمتاع بمزيد من أوقات الوجبات العائلية كل أسبوع. ابحث عن طرق سهلة لإضافة وجبة عائلية واحدة فقط إلى الجدول الزمني. إذا كانت الأمسيات تبدو محمومة للغاية بالنسبة للعشاء العائلي ، خصص وقتًا لتناول الإفطار أو الغداء في عطلة نهاية الأسبوع. بعد شهر أو شهرين من هذا النمط الجديد ، يمكنك إضافة وجبة عائلية أخرى كل أسبوع. قبل أن تعرفه ، ستأكل معًا في معظم الأيام.
هذا واحد ممتع للجميع ويمكن أن يحدث في أي مكان - مطبخك أو متجر البقالة أو حديقة المجتمع. يمكن أن تكون كل رحلة عبر السوبر ماركت درسًا في التغذية. يمكن للأطفال تعلم تصنيف الطعام إلى مجموعات: الحبوب والفواكه والخضروات ومنتجات الألبان والبروتين. يمكنهم اختيار الأطعمة الجديدة التي يريدون تجربتها ، بما في ذلك اختيار فواكه طازجة أو مجمدة أو معلبة أو مجففة في كل رحلة. عندما يكبر الأطفال ، يمكنهم المساعدة في تخطيط القائمة في المنزل ثم اختيار الأطعمة التي تتناسب مع عناصر القائمة أثناء التسوق.
التغذية هي واحدة من الأسباب العديدة لامتلاك حديقة. توفر عملية زراعة الحديقة ومراقبتها وحصادها فرصًا يومية للأطفال لتعلم دروس قيّمة والاستمتاع بالنشاط البدني ، أثناء جني ثمار (وخضروات) عملهم.
المهندس الزراعي عبد الناصر الغزاوي خريج جامعة العلوم العلوم و التكنولوجيا الأردني تخصص الإنتاج الحيواني عمل في العديد من الشركات المحلية ليكتسب الخبرات الضرورية لسوق العمل و التعرف على التحديات الزراعية على مستوى الدولة وعلى مستوى المزارع من خلال عمله في مجال العيادات البيطرية. يمتلك خبرة واسعة في مجال التقنيات و البرمجة لذلك أنشئ هذا الموقع ليكون مصدر معلومات موثوق للمزارع العربي و المهندس الزراعي على حد سواء.
آحدث سبعة مقالات تم إضافتها مؤخرا لقاعدة بياناتنا
أكثر المقالات اللتي أعجبت زوار الموقع