إذا كان طفلك جاهزًا للأطعمة الصلبة ، فلديك العديد من الخيارات المغذية في السوبر ماركت ، مثل الحبوب المدعمة بالحديد ، لإطعام طفلك. وإذا قمت بإعداد طعام أطفال محلي الصنع ، فلديك تنوع أكبر: لا يمكنك فقط الاختيار من بين مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات في قسم المنتجات ، ولكن يمكنك أيضًا استخدام الخضار والفواكه المجمدة المعلبة في العصائر الخاصة بهم.
يمكن أن يساعد صنع طعامك الخاص في تعريض الأطفال لمزيد من النكهات ، مما قد يساعدهم على أن يصبحوا أكلة أكثر مغامرة. علاوة على ذلك ، من خلال إدارة السكريات والملح الإضافي ، يمكنك التحكم بشكل أكبر في تغذية طفلك.
اتبعي هذه الإرشادات إذا اخترت تحضير طعام أطفال محلي الصنع:
إذا كنت مهتمًا بإعداد طعام طفلك ولكنك وجدت الفكرة شاقة ، فابدأ ببعض العناصر محلية الصنع. يهرس الأفوكادو أو الموز الناضج مكانًا جيدًا للبدء. بعد أن يستجيب طفلك جيدًا ، يمكنك محاولة تحضير الأطعمة الغنية بالمغذيات التي قد لا تكون شائعة في ممر أغذية الأطفال ، مثل البنجر والبروكلي واللفت والهليون والسبانخ والتوت البري واللفت والمانجو والبابايا. احرصي فقط على هرس أو هرس الأطعمة لطفلك وتقديم طعام واحد جديد مكون في كل مرة.
استخدم العناصر الموجودة في الموسم أو الأطعمة التي تعدها لبقية أفراد الأسرة ، ولكن دون إضافة السكريات والملح والتوابل. سيستمتع كل فرد في العائلة بنفس الأطعمة المغذية ، مما سيوفر لك الوقت والجهد.
كن يقظًا بشأن الصرف الصحي. استخدم فقط المنتجات التي تم تنظيفها وغسلها جيدًا ، وتنظيف اليدين ، والأواني ، وألواح التقطيع والكونترتوب.
يتطلب تحضير طعام الأطفال المصنوع في المنزل عناية إضافية للحفاظ على طعام الطفل آمنًا والاحتفاظ بالعناصر الغذائية من الأطعمة الطازجة. بعد إعداد الطعام ، قدمه أو ضعه في الثلاجة على الفور. احتفظ بأطعمة الأطفال محلية الصنع في وعاء مغطى لمدة يوم أو يومين في الثلاجة أو شهر إلى شهرين في الفريزر مع ملصق وتاريخ. الأجزاء الصغيرة المقدمة في أطباق منفصلة مثالية لأنه يجب التخلص من أي طعام تم تقديمه ، ولكن لم يتم تناوله. تزدهر البكتيريا في الفم ، لذلك إذا دخلت الملعقة في فم الطفل ثم لمست الطعام ، فلا يجب حفظ هذا الطعام لوقت لاحق.
أغذية الأطفال التجارية هي خيارات مغذية لإطعام الطفل أيضًا. توفر أغذية الأطفال التجارية اليوم التوازن والتنوع مع المحتوى الغذائي الذي يتم التحكم فيه بعناية ومتسق ، لذلك لا تقلق إذا أكملت تناول طفلك بأطعمة الأطفال التجارية. تأكد من التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية لطفلك حول الأطعمة الأفضل لطفلك وما إذا كان من المستحسن استخدام أي مكملات غذائية.
المهندس الزراعي عبد الناصر الغزاوي خريج جامعة العلوم العلوم و التكنولوجيا الأردني تخصص الإنتاج الحيواني عمل في العديد من الشركات المحلية ليكتسب الخبرات الضرورية لسوق العمل و التعرف على التحديات الزراعية على مستوى الدولة وعلى مستوى المزارع من خلال عمله في مجال العيادات البيطرية. يمتلك خبرة واسعة في مجال التقنيات و البرمجة لذلك أنشئ هذا الموقع ليكون مصدر معلومات موثوق للمزارع العربي و المهندس الزراعي على حد سواء.
آحدث سبعة مقالات تم إضافتها مؤخرا لقاعدة بياناتنا
أكثر المقالات اللتي أعجبت زوار الموقع