البستنجي والراعي.

النشاط البدني مهم خلال كل مرحلة من مراحل الحياة ، حتى في سن الطفولة. على سبيل المثال ، يمكن أن يشجع النشاط التدحرج والزحف والمشي ، بالإضافة إلى التطور المعرفي. ويمكن أن يؤدي إلى تفضيل اللعب النشط.

التمرن و المرح

أشرك الأطفال في الأنشطة التي تسمح لهم بتجربة حركات الجسم المختلفة واستكشاف محيطهم. وقت النشاط هو فترة ربط رائعة للأطفال والآباء أيضًا. لذا ، ابتعدوا عن الآباء! اللعب النشط هو الأفضل لعدة فترات قصيرة كل يوم. محاولة:

• قضاء جزء من كل يوم مع ألعاب الأطفال النابضة بالحياة.
• عقد وقت اللعب على الأرض ومساعدة طفلك على استكشاف محيطه.
• تشجيع طفلك على تحريك ذراعيه وساقيه ويديه وقدميه.

يمكن أن يساعد وقت اللعب هذا أيضًا طفلك على تعلم الزحف. جربي وضع الألعاب والأشياء الأخرى التي يحبها طفلك بعيدًا عن متناول يده. أو استخدمي الوسائد والوسائد الناعمة لبناء متاهات لطفلك للتحرك خلالها.

تجنب دائمًا اللعب القاسي واسأل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن الحركات والأنشطة المناسبة للعمر.

التدريبات الممتعة

هناك أيضًا تمارين منظمة تفيد كلا من الوالدين والطفل. عادة ما تدمج طفلك في بناء القوة وتمارين التمدد. يوفر بعضها أيضًا حركات رقص بسيطة لجعلك أنت وطفلك تتمايلان بلطف معًا. تقدم العديد من مواقع الأبوة والأمومة على الإنترنت برامج عينة. تحقق مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن البرنامج الذي قد ترغب في تجربته. تأكد من أن التحركات آمنة ومناسبة لطفلك.

اوقات اللعب العائلي

للحصول على فائدة إضافية من التنشئة الاجتماعية ، ضع في اعتبارك مجموعة لعب الآباء-الرضع. تقدم العديد من الصالات الرياضية أو مراكز المجتمع المحلي مجموعات اللعب. أو يمكنك إنشاء مجموعة غير رسمية مع الأصدقاء والجيران. بالإضافة إلى تمارين الأرضية ، تقدم بعض مجموعات اللعب خيارات التمارين الرياضية المائية. ميزة هي أن هذه المجموعات تمنحك فرصة الاختلاط والمشاركة مع الآباء الجدد الآخرين. ابحث عن برنامج في منطقتك لديه قادة مجموعات مدربون على تنمية الطفولة. يمكنهم إرشادك بشكل أفضل حول التحركات التي يكون طفلك على استعداد لتجربتها.

عندما لا يكون التواصل الاجتماعي خيارًا ، فكر في الخيارات عبر الإنترنت. ابحث عن أصدقاء قد يكونون مهتمين بالانضمام إلى مجموعة افتراضية ، والتي يمكن أن تمكن الأطفال والآباء من التفاعل مع بعضهم البعض بينما لا يزالون يمارسون التباعد الاجتماعي.

تمرين الاطفال

يمكنك الحصول على لياقتك أثناء تحفيز طفلك برائحة وأصوات ووجهات نظر جديدة. اذهبي في الهواء الطلق وتمشي أو الهرولة مع طفلك في عربة أطفال ، أو اذهبي لركوب الدراجة مع طفلك الرضيع في مقعد أمان للطفل. تحفز هذه الأنشطة حواس طفلك. ومع ذلك ، لا تتركي طفلك في عربة أطفال أو مقعد طفل أو يتأرجح لأكثر من 60 دقيقة في المرة الواحدة. في هذه النزهات ، تريد منح طفلك الوقت للتنقل والتمدد والاستكشاف. لذا ، خذ بطانية وابحث عن مكان لأخذ قسط من الراحة. أخرج طفلك من عربة الأطفال أو مقعد الدراجة واستمتع بعيدًا! تذكري دائمًا مراقبة طفلك عن كثب.