نقص فيتامين د (دال) لدى الأطفال

يُصنع فيتامين د في الجسم من التعرض لأشعة الشمس ، ويلعب دورًا مهمًا في صحة العظام إلى جانب الكالسيوم. يعزز فيتامين د امتصاص الكالسيوم والفوسفور ويساعد على إيداع هذه المعادن في العظام والأسنان مما يجعلها أقوى وأكثر صحة.

إن إغناء حليب البقر بفيتامين د قد قلل إلى حد كبير من خطر نقص فيتامين د لدى الأطفال. ومع ذلك ، فإن زيادة استهلاك العصائر والمشروبات الغازية بدلاً من الحليب مع وقت لعب أقل في الخارج يزيد من احتمال النقص بين الأطفال ، مما قد يؤدي إلى الكساح أو نمو العظام المعيب.

يحتاج الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن سنة واحدة إلى 600 وحدة دولية من فيتامين د كل يوم. تأكد من حصول طفلك على ما يكفي من فيتامين د عن طريق تضمين الحليب المدعم مع وجبات الطعام. على سبيل المثال ، يحتوي كوب واحد من الحليب المدعم على 100 وحدة دولية. تحتوي الأسماك ، مثل السلمون والماكريل والتونة ، بالإضافة إلى صفار البيض وحبوب الإفطار المدعمة على فيتامين د.

تحدث مع مقدم الرعاية الصحية لطفلك لتحديد ما إذا كان طفلك يلبي احتياجاته من فيتامين د أو إذا كان قد يحتاج إلى مكمل. للحصول على إرشادات بشأن تقديم الأسماك للأطفال الصغار ، قم بزيارة موقع الويب الخاص بإدارة الغذاء والدواء الأمريكية.

698