لا يجب أن يكون الحق في تناول الطعام معقدًا. ابدأ بهذه التوصيات من الإرشادات الغذائية:
موازنة النشاط البدني والنظام الغذائي الصحي هي أفضل وصفة للصحة واللياقة البدنية. حدد هدفًا للنشاط البدني لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا - يمكن تقسيم ذلك إلى ثلاث جلسات لمدة 10 دقائق طوال اليوم.
بالنسبة لشخص غير نشط حاليًا ، من الجيد أن تبدأ ببضع دقائق من النشاط ، مثل المشي ، وتزداد هذه المرة تدريجيًا عندما يصبح أقوى. وتحقق دائمًا مع مقدم الرعاية الصحية قبل البدء في برنامج جديد للنشاط البدني.
المهندس الزراعي عبد الناصر الغزاوي خريج جامعة العلوم العلوم و التكنولوجيا الأردني تخصص الإنتاج الحيواني عمل في العديد من الشركات المحلية ليكتسب الخبرات الضرورية لسوق العمل و التعرف على التحديات الزراعية على مستوى الدولة وعلى مستوى المزارع من خلال عمله في مجال العيادات البيطرية. يمتلك خبرة واسعة في مجال التقنيات و البرمجة لذلك أنشئ هذا الموقع ليكون مصدر معلومات موثوق للمزارع العربي و المهندس الزراعي على حد سواء.
آحدث سبعة مقالات تم إضافتها مؤخرا لقاعدة بياناتنا
أكثر المقالات اللتي أعجبت زوار الموقع