البستنجي والراعي.

في هذه الأيام ، يبدو أن البالغين في كل مكان يريدون قياس كل خطوة يخطونها وكل غمزة نوم يحصلون عليها. من الحركة الشعبية لأجهزة تتبع اللياقة البدنية إلى معصم الأجهزة القابلة للارتداء الأخرى مثل الساعات الذكية والملابس البيومترية وسماعات الأذن التي تتتبع النوم ومعدل ضربات القلب والسعرات الحرارية المحروقة والخطوات والمزيد ، تكون الحركة الذاتية الكمية ساخنة.

قد لا يكون جميع الأطفال مهتمين بارتداء جهاز تتبع اللياقة البدنية. في حين أنه من الأفضل التركيز على متعة اللعب بدلاً من تحليلات النشاط ، فقد يرغب بعض الأطفال في معرفة مقاييس نشاطهم وتتبعها. قبل أن يبدأ طفلك في استخدام جهاز تتبع اللياقة البدنية ، تأكد من مناقشة الاستخدام المناسب واحذر من العلامات التحذيرية لممارسة الرياضة القهرية ، مثل الانشغال المستمر بالوزن وممارسة الرياضة ، والتخلي عن الأنشطة الاجتماعية ومسؤوليات التمرين ، والشعور بالقلق أو الذنب عندما لا قادرة على ممارسة الرياضة.

مع التعطش للتكنولوجيا ، لن يتم ترك أطفال اليوم خارج هذا الاتجاه. سقسقة هذا ، ويتم تصميم بعض المنتجات والأجهزة الجديدة للأطفال فقط. السؤال هو ما إذا كانوا يعملون وما إذا كانت هذه التكنولوجيا مناسبة للسكان الأصغر سنا.

تحفيز الحركة

في حين أنهم لا يشعرون بكل النشاط (وفي بعض الأحيان يشعرون كثيرًا) ، فإن جميع أجهزة تتبع اللياقة البدنية تشترك في شيء واحد: فهي تحفز وتشجع الحركة. قد يرى الأطفال أنها لعبة لتتبع تقدمهم على مدار اليوم ومقارنتها مع الأصدقاء. يستكشف البعض الآن فرص دمج متتبعات اللياقة البدنية في صناعة ألعاب الفيديو. على سبيل المثال ، قد يكتسب الأطفال قوى إضافية للعب أو مكافآت للنشاط الذي يتم في الحياة الواقعية.

مسائل العمر

يميل الأطفال الأكبر سنًا إلى الأداء بشكل أفضل مع أجهزة تتبع اللياقة البدنية. يميل الأطفال الصغار إلى فقدان أو نسيان الأشياء ، مثل كلمات المرور. بدأ الأطفال والمراهقون الأكبر سنا في تحمل المزيد من المسؤولية عن صحتهم ورفاههم وقد يكونون أكثر ملاءمة لمواكبة الأجهزة.

تتبع الغذاء

تأتي معظم أجهزة تتبع اللياقة البدنية مع تطبيق جوال أو تطبيق ويب لعرض التقدم وتتبع تناول الطعام. على عكس التتبع التلقائي للنشاط ، فإن إدخال كل قضمة من الطعام يتطلب جهدًا وقد يكون أكثر من أن يطلبه الطفل ، ناهيك عن السلوك الذي يمكن أن يؤدي إلى اضطراب الأكل.

إذا أبدى طفلك اهتمامًا بتتبع تناوله للطعام ، فاستكشف دوافعه. هل لديهم مخاوف بشأن صورة الجسد أو لديهم اهتمام حقيقي بالتغذية؟ ساعدهم على تعلم الأكل المتوازن من خلال تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة المغذية واللذيذة. شجعهم على الاعتماد على إشارات الجوع الداخلية وتفضيلات الذوق لتوجيه خياراتهم الغذائية بدلاً من جهاز التتبع.

الحواجز المحتملة

تستخدم معظم الأجهزة برنامجًا لمشاركة التقدم في الوقت الفعلي عبر تطبيق جوال أو تطبيق ويب. نظرًا لأن الأطفال لا يمكنهم دائمًا الوصول إلى هواتفهم الخلوية أو الأجهزة اللوحية الخاصة بهم للمزامنة ، فقد يفقدون الاهتمام بتتبع تقدمهم. على الرغم من أن العديد من أجهزة التتبع مصممة الآن مع وضع الموضة والراحة في الاعتبار ، إلا أن بعض الأطفال لن يرتدوا الجهاز لأنهم لا يحبون الطريقة التي يبدو عليها المتتبع أو شعوره. بالإضافة إلى ذلك ، قد يفقد الأطفال الصغار الشاحن أو ينسون إعادة شحن الجهاز أو ينسوا ارتدائه.

ابدأ

إذا أبدى أطفالك اهتمامًا بتتبعات اللياقة البدنية وترغب في السماح لهم بالتجربة ، فاجعله شأنًا عائليًا. شجع جميع أفراد الأسرة على ارتداء الفرق الموسيقية وتحدي بعضهم البعض لتحقيق الأهداف الشخصية أو معرفة من يمكنه تحقيق أكبر عدد من الخطوات في الأسبوع. على الرغم من أن 10000 خطوة قد تكون هدف الخطوة القياسي للبالغين ، فلا تخف من البدء بشكل صغير.

لجني الفوائد ، ليس عليك أن تستثمر في أداة تعقب باهظة الثمن. قم بتنزيل تطبيق مجاني على غرار عداد الخطى إلى جهاز محمول أو شراء جهاز يمكن ارتداؤه يناسب ميزانية عائلتك وأسلوب حياتك.