المادة الغذائية
Flaxseed

جدول المحتويات الغذائية لكل 100 غرام:
#القيمةالوحدةالاحتياج اليومي
الطاقة549.8كالوري%30.54
البروتين18.4غرام%38.33
الدهون الكلية43غرام-
الدهون المشبعه3.7غرام-
الكوليسترول549.8ميليغرام-
الكربوهيدرات28.3غرام-
الألياف27.5غرام-
السكريات1.5غرام-
الصوديوم29ميليغرام-
البوتاسيوم648ميليغرام-
تم احتساب الاحتياجات اليومية بناءا على شخص وزنه 60 كغ. يمكنك معرفة هذه الاحتياجات من خلال الجدول في الاسفل

  • ستحتاج الى 190 دقيقة من المشي لحرقها
  • ستحتاج الى 50 دقيقة من الركض لحرقها
  • ستحتاج الى 87 دقيقة من السباحة لحرقها
  • ستحتاج الى 55 دقيقة من ركوب الدراجة الهوائية لحرقها