المادة الغذائية
Edamame

جدول المحتويات الغذائية لكل 100 غرام:
#القيمةالوحدةالاحتياج اليومي
الطاقة120.8كالوري%6.71
البروتين11.9غرام%24.79
الدهون الكلية5.2غرام-
الدهون المشبعه0.6غرام-
الكوليسترول120.8ميليغرام-
الكربوهيدرات8.8غرام-
الألياف5.2غرام-
السكريات2.2غرام-
الصوديوم5ميليغرام-
البوتاسيوم169ميليغرام-
تم احتساب الاحتياجات اليومية بناءا على شخص وزنه 60 كغ. يمكنك معرفة هذه الاحتياجات من خلال الجدول في الاسفل

  • ستحتاج الى 42 دقيقة من المشي لحرقها
  • ستحتاج الى 11 دقيقة من الركض لحرقها
  • ستحتاج الى 19 دقيقة من السباحة لحرقها
  • ستحتاج الى 12 دقيقة من ركوب الدراجة الهوائية لحرقها