سمك الشار
Char

جدول المحتويات الغذائية لكل 100 غرام:
#القيمةالوحدةالاحتياج اليومي
الطاقة207.6كالوري%11.53
البروتين22.2غرام%46.25
الدهون الكلية12.4غرام-
الدهون المشبعه2.4غرام-
الكوليسترول207.6ميليغرام-
الكربوهيدرات0غرام-
الألياف0غرام-
السكريات0غرام-
الصوديوم61ميليغرام-
البوتاسيوم256ميليغرام-
تم احتساب الاحتياجات اليومية بناءا على شخص وزنه 60 كغ. يمكنك معرفة هذه الاحتياجات من خلال الجدول في الاسفل

  • ستحتاج الى 72 دقيقة من المشي لحرقها
  • ستحتاج الى 19 دقيقة من الركض لحرقها
  • ستحتاج الى 33 دقيقة من السباحة لحرقها
  • ستحتاج الى 21 دقيقة من ركوب الدراجة الهوائية لحرقها