المادة الغذائية
Black Beans

جدول المحتويات الغذائية لكل 100 غرام:
#القيمةالوحدةالاحتياج اليومي
الطاقة132.5كالوري%7.36
البروتين8.8غرام%18.33
الدهون الكلية0.5غرام-
الدهون المشبعه0.1غرام-
الكوليسترول132.5ميليغرام-
الكربوهيدرات23.9غرام-
الألياف8.8غرام-
السكريات0.3غرام-
الصوديوم1ميليغرام-
البوتاسيوم141ميليغرام-
تم احتساب الاحتياجات اليومية بناءا على شخص وزنه 60 كغ. يمكنك معرفة هذه الاحتياجات من خلال الجدول في الاسفل

  • ستحتاج الى 46 دقيقة من المشي لحرقها
  • ستحتاج الى 12 دقيقة من الركض لحرقها
  • ستحتاج الى 21 دقيقة من السباحة لحرقها
  • ستحتاج الى 13 دقيقة من ركوب الدراجة الهوائية لحرقها