المادة الغذائية
Spinach

جدول المحتويات الغذائية لكل 100 غرام:
#القيمةالوحدةالاحتياج اليومي
الطاقة23.3كالوري%1.29
البروتين2.9غرام%6.04
الدهون الكلية0.3غرام-
الدهون المشبعه0غرام-
الكوليسترول23.3ميليغرام-
الكربوهيدرات3.8غرام-
الألياف2.4غرام-
السكريات0.4غرام-
الصوديوم69ميليغرام-
البوتاسيوم55ميليغرام-
تم احتساب الاحتياجات اليومية بناءا على شخص وزنه 60 كغ. يمكنك معرفة هذه الاحتياجات من خلال الجدول في الاسفل

  • ستحتاج الى 8 دقيقة من المشي لحرقها
  • ستحتاج الى 2 دقيقة من الركض لحرقها
  • ستحتاج الى 4 دقيقة من السباحة لحرقها
  • ستحتاج الى 2 دقيقة من ركوب الدراجة الهوائية لحرقها