المادة الغذائية
Tilapia

جدول المحتويات الغذائية لكل 100 غرام:
#القيمةالوحدةالاحتياج اليومي
الطاقة125.6كالوري%6.98
البروتين26غرام%54.17
الدهون الكلية2.7غرام-
الدهون المشبعه0.9غرام-
الكوليسترول125.6ميليغرام-
الكربوهيدرات0غرام-
الألياف0غرام-
السكريات0غرام-
الصوديوم55ميليغرام-
البوتاسيوم205ميليغرام-
تم احتساب الاحتياجات اليومية بناءا على شخص وزنه 60 كغ. يمكنك معرفة هذه الاحتياجات من خلال الجدول في الاسفل

  • ستحتاج الى 43 دقيقة من المشي لحرقها
  • ستحتاج الى 11 دقيقة من الركض لحرقها
  • ستحتاج الى 20 دقيقة من السباحة لحرقها
  • ستحتاج الى 13 دقيقة من ركوب الدراجة الهوائية لحرقها