التوفو
Tofu

جدول المحتويات الغذائية لكل 100 غرام:
#القيمةالوحدةالاحتياج اليومي
الطاقة81.7كالوري%4.54
البروتين10غرام%20.83
الدهون الكلية5.2غرام-
الدهون المشبعه0.9غرام-
الكوليسترول81.7ميليغرام-
الكربوهيدرات1.2غرام-
الألياف1غرام-
السكريات0.7غرام-
الصوديوم3ميليغرام-
البوتاسيوم111ميليغرام-
تم احتساب الاحتياجات اليومية بناءا على شخص وزنه 60 كغ. يمكنك معرفة هذه الاحتياجات من خلال الجدول في الاسفل

  • ستحتاج الى 28 دقيقة من المشي لحرقها
  • ستحتاج الى 7 دقيقة من الركض لحرقها
  • ستحتاج الى 13 دقيقة من السباحة لحرقها
  • ستحتاج الى 8 دقيقة من ركوب الدراجة الهوائية لحرقها