السمك الأبيض
White Fish

جدول المحتويات الغذائية لكل 100 غرام:
#القيمةالوحدةالاحتياج اليومي
الطاقة173.7كالوري%9.65
البروتين24.5غرام%51.04
الدهون الكلية7.5غرام-
الدهون المشبعه1.2غرام-
الكوليسترول173.7ميليغرام-
الكربوهيدرات0غرام-
الألياف0غرام-
السكريات0غرام-
الصوديوم66ميليغرام-
البوتاسيوم347ميليغرام-
تم احتساب الاحتياجات اليومية بناءا على شخص وزنه 60 كغ. يمكنك معرفة هذه الاحتياجات من خلال الجدول في الاسفل

  • ستحتاج الى 60 دقيقة من المشي لحرقها
  • ستحتاج الى 16 دقيقة من الركض لحرقها
  • ستحتاج الى 28 دقيقة من السباحة لحرقها
  • ستحتاج الى 17 دقيقة من ركوب الدراجة الهوائية لحرقها